أول الأشياء أولاً … عليك التحقق من مقطع David Letterman هذا: فائز ماراثون مدينة نيويورك Meb Keflizigh بأفضل 10 أشياء تفكر فيها أثناء تشغيل الماراثون. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل: سومو القرفصاء اندفاع عكسي – …
يوم الفشار الوطني بالإضافة إلى تحديث HIIT Workout
على تحدي الوجبات الخفيفة الحكيم: سارت بالأمس بشكل جيد ، ومع ذلك تناولت الغداء مبكرًا (اضطررت إلى العمل في الساعة 12 مساءً) وكذلك تناولت الوجبات الخفيفة قبل العشاء. هذا الصباح ، كنت أتجول على تفاحة وكذلك جبنة أناناس (مهووس بها الآن!). أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي …