لم يكن الأمر سهلاً ، لكنني فعلت ذلك. ماراثون #6 ينتهي. وكذلك أنا أتقاعد.
أولاً ، دعنا نعود بقدر موتيل 6 الجميل الذي بقينا فيه في Carpentaria. تم ركل الباب عند نقطة واحدة … يتوهم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
تقييم الكتب الصوتية لمذكرات أفضل مبيعا للغاية التي تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الرائع؟
أشارك في تقييم سريع للكتاب المقدم على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بسبب مرض عقلي ويؤكد قوة الحب.
بدأ مارك وكذلك حياة جوليا معًا كرومانسية خيالية. سقطوا في الثامنة عشرة من عمره ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وكذلك بدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت ديناميكية وكذلك تعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وكذلك انتحارية ، أقنعت بأنها أحبها لم تكن آمنة.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب وكذلك التقييمات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
05:31
بدأ سباق الماراثون الكامل في سانتا باربرا في الساعة 7:30 صباحًا ، لذا فإن مكالمة هاتفية للاستيقاظ لم تكن سيئة للغاية. لقد وضعت كل ما عندي من أشيائي واستعدت.
وجبة ما قبل الماراثون = موز وكذلك شريط صعب الإرضاء-أرسل لي العمل بعض العينات لتجربته. عادةً ما يكون لدي نخب ، ومع ذلك فشلت في تذكر صنع PB & J للصباح.
مارجريتا طلقة الكتل. تقنية الوقود الجديدة الخاصة بي للماراثون هي تناول الطعام كل 5 أميال – 5 ، 10 ، 15 ، 20 (في الموقف لم تفهم بالضبط كيف نجح ذلك)
وملأت زجاجات المياه الخاصة بي بالبيرة. أعني ، نوكه النكهة الشاي
إنه برنامج نقطة إلى نقطة ، لذا بينما قادني بن إلى البداية ، بدأت في حالة من الرعب بشأن اختيار حذائي. أحضرت Go-to Brooks Ghost ، ولكن عندما أمسكهم بالأمس ، نظروا إلى أسفل لركض 26 ميلًا.
لذا ، أمسكت بمثابة تدفقات بروكس PureProject فقط في الموقف كنت أرغب في ارتداء هؤلاء …
حسنًا ، أمسكت بأشباحي لمزيد من التفتيش وأدركت …
هم ليسا نفس الزوج بالضبط !!!
نرى؟ من الجزء العلوي الشكل نفسه …
من الأسفل ، من الواضح أنها ليست من نفس الزوج بالضبط وكذلك تلك الموجودة في أفضل حالاتها.
لذا ، بينما أحب التدفقات النقية ، عادةً ما أرتديها فقط لمدة 8 أميال كحد أقصى. ولكن ، لم يكن لدي أي خيار وكذلك كانوا على طول ركوب 26 ميل.
كان هناك بعض الكارثة أمس عندما لم نتمكن من إخراج مركبة بن من المتجر في الوقت المناسب. بلاه بلاه <إدراج مخيف لأنه لا يمكنني الحصول على مريلة في الوقت المناسب> بلاه.
لحسن الحظ ، قامت شيلا (أمي Stridge) بعث لي بشكل عشوائي بشكل أفضل حول Freak Out Friday بالإضافة إلى ربطني مع Kate From Run With Kate. كانت تدير SBIM وكذلك قد تلتقط مريلة!
الحياة. قل شكراً لك كثيرًا كيت.
كان ماراثون سانتا باربرا منظمًا جيدًا وكذلك خطوط Porta Potty قصيرة. ما أكثر من ذلك بكثير يمكنك أن تسأل عنه؟
تم تأخير البداية حوالي 15 دقيقة ، ومع ذلك كشفوا أنه من الأفضل أن يكون هذا هو العائق الوحيد مع اليوم.
حسنًا ، ها هي My Mile Mile by Mile Race Recap …
مايل 1: شعرت بخير ، خرجت قليلاً (كما هو الحال دائمًا) ، ولكن حاولت فقط الاسترخاء وكذلك الحفاظ على رأسي إيجابيًا.
الميل 2: ليس حقا. هذا ممل. بالإضافة إلى ذلك ، لا أفهم بالضبط كيف يضع الناس في الاعتبار بالضبط ما شعروا به في كل ميل؟!
انتظر – أنا أضع في اعتبارك أن هناك تلًا كبيرًا في ميل 23 ، كما أخبرت نفسي بالسباق بأكمله الذي قد أمشي في هذا التل (لقد حذرت من ذلك).
لحسن الحظ ، في 23 ميلًا ، شعرت بالراحة الشديدة لم أكن أتطلب المشي. ها! يمازج!! لا على الاطلاق. مشيت ذلك غير اعتيادي. فقاعة.
قصة قصيرة طويلة – أنا PRD !!! 3:53:39
أوه ، ومع ذلك فهو مؤلم للغاية. ماراثون خشنة. أنا هنا لأكشف رسميًا تقاعدي.
وعموما ، أود أن أقدم هذا السباق اثنين من الأحذية الرياضية نتن! المكان رائع ، إنه سباق جيد الحجم – ليس ضخمًا أو قليلًا وكذلك السطح عبر الشارع من الشاطئ!
لذلك ، مشينا عبر الشارع إلى المحيط الهادئ وكذلك قشرت ملابسي المثيرة للاشمئزاز …
حمام الجليد في كاليفورنيا !!!
لقد أدهشني بن ببعض خبز اليقطين ، لكن لم يكن لدي سوى لدغة.
ساعد Yelp مرة أخرى وكذلك انتهى بنا المطاف في D’Angelo’s Pastry & Bread لوقت وجبة الغداء/الغداء/ما بعد السباق (كان عمليا في الساعة 1 مساءً بحلول هذه النقطة)
بيض أبيض عجة وكذلك نخب لي …
حصل بن على نخب أشعة الشمس مع البيض المسلوق.
ثم ، مشينا في وسط مدينة سانتا باربرا
حصلت على ملف تعريف ارتباط شوكولاتة من D’Angelo لأنه أفضل شيء يجب القيام به.
كان رائعا وكذلك كان gكمية reat من رقائق الشوكولاتة ، ومع ذلك كانت رقيقة جدا. أنا أحب ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي سميكة!
الآن أنا أقود سيارتي إلى المنزل. أنا أشتهي نوعًا من الهامبرغر الأسطوري أو شيء من أجل العشاء؟! ماذا لديك؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Marathon بالإضافة إلى نتائج نصف الماراثون وكذلك Recap. الصور وكذلك المرح من نصف ماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation وكذلك Recap. أفضل 10 صور وكذلك لحظات من الجري
لكزس الدانتيل حتى نصف نتائج ماراثون وكذلك رمز سعر الخصم للسباقات القادمة
لكزس الدانتيل حتى نصف نتائج ماراثون وكذلك رمز سعر الخصم للسباقات القادمة
لكزس الدانتيل حتى Irvine Half Marathon 5K نتائج. Race Recap of Program Surface Line وكذلك برنامج السباق في جنوب كاليفورنيا.
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. تشغيل المنطقة البرتقالية نصف ، 5K ، نتائج التتابع وكذلك الخلاصة. 2019 دانتيل رن سباق القرص
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق الماراثون بالإضافة إلى الخلاصة. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
⚡ من قبل الشهية
.