ما الذي يؤمن به المتسابقون ؟؟
حسنا ، الطعام في الغالب. أو ربما هذا أنا فقط؟ (في الواقع ، رأيت في استطلاع أن الطعام والجنس من بين أكثر الأشياء النموذجية التي يؤمن بها المتسابقون!)
ولكن إذا شعرت بالتعب أثناء الركض – فسوف أساعدك في الخروج. فيما يلي بعض مفاهيم الأشياء التي يجب الاعتقاد بها أثناء الجري. جرب أحدهم … جرب كل شيء بالإضافة إلى محاولة الحصول على يديك على بعض الآيس كريم لاحقًا – ويفضل أن يكون حلم مونيكون …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
نصيحة الجري للبقاء في صحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري وكذلك المشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك تذكير لمساعدتك في منع لمس صفقتك مع …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
02:25
احصل عليه؟ مثل الحلم الأمريكي؟ مثل نكهة Ben & Jerry ؟؟!
أعرف … إنه يشبه أيضًا نكهة Stephen Colbert’s Americone Dream. يجب أن أؤمن بواحد آخر …
ما الذي يؤمن به أثناء الجري
1. أغنيتك الكاريوكي
سريع – تكتشف نفسك في حانة الكاريوكي وكذلك يجب أن تغني أغنية. ماذا تختار؟
يجب أن يكون لدى الجميع لحن الكاريوكي في جيبهم الخلفي (أو حزام الجري). أنت لا تفهم أبدًا متى ستتطلب ذلك!
عشوائيًا … قبل أن أتعامل مع “سجل” في مقابلة البودكاست الخاصة بي مع ديفيد ، تحدثنا عن كيف أتسلل بشكل أساسي من حانة بعد أن وقعني على الكاريوكي مرة واحدة! ها!
2. بالضبط ما تشعر به – جسديا.
ما هو مستوى طاقتك؟
كيف تشعر ساقيك؟
كيف تشعر رئتيك؟
هل يحاول جسمك إخبارك بأي شيء؟ هل انت ضيق؟ تقرح؟ آخر؟؟
3. بالضبط ما تشعر به – في قلبك.
هل انت في مكان رائع؟ متطلبات التحدث بها؟ متطلبات عناق؟ متطلبات لقطة من تيكيلا.
(عرضت على التحدث وكذلك تيكيلا ومع ذلك فأنت وحدك من أجل العناق. دعني أفهم متى وكذلك.)
3. ما ستأكله بعد.
الفطائر؟ بوريتو كاليفورنيا ؟؟ بوريتو الإفطار مع فطيرة بدلا من التورتيلا؟ !! الاحتمالات لا حصر لها.
4. ما تريد أن يذكره الناس في جنازتك.
المكافأة: فكر في مزيف موتك حتى تتمكن من الذهاب إلى جنازتك وكذلك معرفة من الذي ينص على أجمل الأشياء.
5. ما أكلته من قبل. (يمكن أن يشمل ذلك طعامك قبل الركض و/أو الليلة السابقة.)
تحقق في معدتك. بالضبط كيف يتم تسوية؟ هل كان ذلك كافيًا؟ هل تشعر بالحيوية؟ خسر الوزن؟؟ آخر؟
هل تأكل هذا مرة أخرى؟ لما و لما لا؟
6. ما تراه على المدى! لاحظ شيئًا مميزًا كل نصف ميل.
هل هذا طريق جديد؟ فقط كن ملاحظًا. كم عدد المتسابقين الآخرين بالضبط؟ أي نوع من المنازل الرائعة؟
هل هذا طريق مفضل قديم؟ هل من جديد؟ أي نوع من المتسابقين الجدد أو المشاة خارج؟
المكافأة: كن دائمًا مرفوعة أثناء الجري. دفع الفائدة إلى محيطك لأسباب أمنية. استمع وكذلك انظر إلى ما حولك.
7. صلي. اذكر صلاة قليلا من أجل أهلك المميزون.
المكافأة: اذكر صلاة لي أيضًا. شكرًا.
8. اصنع قائمة … مهما كانت ممتعة! اجعل قائمة عيد الميلاد الخاصة بك. ماذا ستحصل على والدتك؟ ماذا تريد؟
والأهم من ذلك – بالضبط عدد الأيام حتى تحصل على تأكل التامال!
9. التدليك!
هل تفضل أن يكون لديك تدليك تدليك / تدليك للرأس / تدليك القدم؟ لماذا ا؟
10. فحص النموذج الخاص بك …
استرخ كتفيك. تقف شامخة. تأرجح ذراعيك الأمامي وكذلك الظهر (ليس أمام جسمك).
11. هذا الشيء الذي لا تريد أن تؤمن به!
مثل الوقت الذي أخبرت فيه صديقك العزيز أن زميلك في العمل قد حصل على سياراتها وشاحنتها ، كما أنها على الأرجح لأنها هي عاهرة وكذلك سرقت صديقها لشخص ما … وكذلك أخبرتك صديقك الجيد سيارات والدتها وشاحنتها حصلت على مفتاح.
أو قصة محرجة بالمثل ستتعيد تشغيل رأسك لبقية حياتك.
12. الآيس كريم – ولكن ما الآيس كريم؟
إذا كان Ben & Jerry يدعى نكهة الآيس كريم بعدك – ماذا سيكون في ذلك ؟؟
ما نوع الآيس كريم؟ ما الوظائف الإضافية ؟؟
سؤال: ما هي الآيس كريم ؟؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشاركبريد
يشارك
استمر مع هذه:
أرقى النصائح لاستعادة تشغيل أسرع نشر
أرقى النصائح لاستعادة تشغيل أسرع نشر
5 أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها بعد الركض الخاص بك للتعافي بشكل أسرع. ماذا يجب أن تفعل بعد الجري للشفاء بسرعة و
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
تقنية للتوقف عن الأكل أو الأكل بنهم أو عادة فقيرة أخرى. أفضل نصيحة للأكل بديهية لمساعدتك في التخلص من خطة النظام الغذائي أ
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
عقلك هو ما يعيدك حقًا من أهدافك الجري. إنها ليست قدرتك على التشغيل بسرعة أو بعيدة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
5 دقائق الجري الاحماء – أ
5 دقائق الجري الاحماء – أ
تسخين سريع للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به من قبل
تشغيل العام صعوبة الايجابيات وكذلك السلبيات
تشغيل العام صعوبة الايجابيات وكذلك السلبيات
بالضبط كيفية القيام بالتشغيل تحدي العام. الايجابيات وكذلك سلبيات Run the Year صعوبة لعام 2021. قم بتشغيل 2021 أميال هذا العام و
⚡ من قبل الشهية
.