مرحبا وكذلك الجمعة سعيدة !!! الليلة الماضية كنت ميا منذ أن ذهبت إلى كاتب مدونة آخر يرضي في Yogurtland. أنا سعيد لأنني أستطيع إلقاء اللوم على إدماني على الآخرين.
هؤلاء النساء عوامل التمكين ، لكنني لا أعترض على
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
نصيحة الجري للبقاء في صحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري وكذلك المشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك تذكير لمساعدتك في منع لمس صفقتك مع …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
02:25
عداء نحيف ، هيذر ، مارجوت ، جانا وكذلك هذا الجري تأكل فتاة تكرار
في قصة مرتبطة ، مات هاتفي تمامًا كما اعتقد بن أنني قد ماتت. جاء يبحث عني. أليس هذا حلو؟
حسنا ، لا مخاوف بن. كنا فقط بحاجة إلى ثوان على Fro-Yo. كانت فكرة SR …
لقد وضعنا خططًا في اللحظة الأخيرة للقيام بمشاهدة Roadtrip في نهاية هذا الأسبوع. لم أكن أفسر هذا عند وضع خطة تدريب الماراثون الخاصة بي ، لذلك اضطررت إلى المحاولة وكذلك تمهيدي على المدى الطويل هذا الصباح.
ها أنا مع أكثر حيازتي ذات قيمة – تلك الوجبة الساتلية الرائعة التي تمكنني ساعات لا حصر لها من ربات البيوت الأصليين. قل شكرا لك.
كان من المفترض أن أفعل 14 ميلًا ، لكن ساقي اليمنى كانت ضيقة للغاية وكذلك متعبة (؟؟؟). أفترض أنه من Kickboxing أمس ، ومع ذلك ، فليس من الغريب أن يكون يميني أكثر من يساري؟
قضيت بضعة أميال في حالة قلق من أنني أصبت بسكتة دماغية.
انتهى بي الأمر إلى قطعه إلى 10 أميال منذ أن شعرت بالقلق كان مشيتي غريبًا من ساقي ستوك.
فعلت وكذلك القيام به.
إنه نخب فرنسي يوم الجمعة! أحب الخبز المحمص الفرنسي يوم الجمعة تقريبًا بقدر ما أحب الزبادي الاثنين ، الثلاثاء ، الأربعاء … (ستحصل على الفكرة)
لقد عدت إلى زبدة اللوز. أذهب مع مراحل مع زبدة الجوز.
أنا أحب المباراة الصغيرة يوم الاثنين ، ومع ذلك أتطلب أكثر من 7 أيام فقط لجمع SHT الخاص بي معًا. لذلك بالنسبة لبقية عام 2011 ، سأحقق أهدافًا شهرية.
يوليو 2011 أهداف:
1. ابق مع برنامج تدريب الماراثون = 4 أشواط رائعة في الأسبوع/2 جلسات القدرة على التحمل/اليوغا مرة واحدة. مستندات تعمل ، القدرة على التحمل وكذلك التمدد. المفتاح هنا هو أنني يجب أن أبدأ في دفع نفسي إلى تجاوز الأجزاء الصعبة من أشوطي.
2. لا خطة النظام الغذائي الصودا. كان هذا أحد قراراتي لعام 2011 التي أستمر في الضغط عليها جانباً. هذا الشهر أنا كل شيء.
3. تناول الطعام نظيفًا خلال أسبوع العمل حتى أتمكن من الاستماع إلى إشارات جسدي بالإضافة إلى عدم المشغلات أو طفرات السكر في الدم. (الأكل نظيفًا يختلف عن مختلفي اللمحات ، لدي تعريف بت.)
إذا كان لديك أهداف تريد توثيقها – هو موقع جديد يمكّنك من الكشف عنها على موقع الويب الخاص بهم وكذلك دعوة الأصدقاء وكذلك الأسرة لدعمك.
يمكن أن يكون الهدف أي شيء من الإقلاع عن التدخين إلى أخذ 3 مناحي في الأسبوع. يمكنك اختيار هدفك وكذلك مكافأتك. إذا رغب المدافعون عن ذلك ، فيمكنهم المساهمة في مكافأتك نقدًا أو يمكنهم التبرع بالمال لجمعية خيرية. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن مشاركة أهدافك مع الأصدقاء تساعد على المساءلة وكذلك الدعم الأخلاقي
أريد أن أحاول وكذلك أخذ فصلين في الأسبوع في مركز اللياقة البدنية أو استوديو اليوغا طوال الشهر في يوليو! قدمت لنفسي مكافأة زوج جديد من الأحذية الجارية إذا قمت بذلك. أرغب في الحظ!
هل حصلت على أي نوع من الأهداف لشهر يوليو؟ أي نوع من خطط المرح في نهاية هذا الأسبوع؟
ما زلت غير متأكد من أين نحن ذاهبون ، ومع ذلك حجز بن فندق الليلة وكذلك نترك مباشرة بعد العمل!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانًا
تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانًا
تشغيل تقويم التمرين. تشغيل مجاني للطباعة jourmal لشهر يوليو 2020. تشغيل مخطط روتيني لالمتسابقين من كل ليف
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة لتشغيل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف محدد وكذلك وضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري وكذلك اللياقة. الهدف الأساسي ، الهدف الشهري وكذلك الأهداف الصغيرة المحددة في الأسبوع. أهداف مجانية قابلة للطباعة شهر
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
كم عدد الأميال التي قمت بتشغيلها هذا الشهر بالضبط؟ @RuneAtrepeat قالب قصة Instagram للعدائين. أرقى الجري وكذلك تناول الطعام من أجل
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف العام الجديد لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل – stack on the Miles Targens Tay 1
أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل – stack on the Miles Targens Tay 1
مجانًا لمدة 30 يومًا في يوم الصعوبة 1. بالضبط كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. مكدس على الأميال الصعوبة في نوفمبر 2021
⚡ من قبل الشهية
.