مرحبًا! لقد عدت للتو من المدى القصير وكذلك فعلت 10 دقائق من ABS لتمرين اليوم. أشارك الانفجار AB لمدة 10 دقائق أدناه. تأكد من الحفاظ على معدتك ضيقة خلال كل التحركات للعمل حقًا.
يجري:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
06:12
تأكل:
أو يجب أن أقول ، ماذا لا تأكل؟ جاء والدي إلى المنزل مع هذا “شراء الأسرة الحجم من البطاطس” الليلة الماضية. جميل.
ما بعد التشغيل: AB Blast
وكنت بحاجة إلى علاج آخر! كنت أرغب في الحصول على الآيس كريم ولكن لم يكن لديه أي نوع من المنزل ، لذا فقد ارتجلت …
في الليلة الماضية ، كانت أسناني الرائعة مستعرة ، لذا قمت بتهز البروتين وكذلك أضفت بعض وعود الشوكولاتة الداكنة. مدهش!!!
سؤال: هل لديك حلوى أمس؟ ماذا كان؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. محاولة معرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – الكثير من نتائج تصفح
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … خطوة اليوم هي امتداد الرقبة. إنه أمر أساسي للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
3 أفكار للبقاء على المسار الصحيح مع التدريبات الخاصة بك هذا الشهر
3 أفكار للبقاء على المسار الصحيح مع التدريبات الخاصة بك هذا الشهر
3 تشغيل أفكار للبقاء مستوحاة وكذلك التمسك بخطتك. عداء مضحك instagram reelsruneatrepeat! بالضبط كيف
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تقف AB تمارين للعدائين. 4 دقائق تمرين يمكنك القيام به في المنزل لا توجد أجهزة مطلوبة!
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول الحي و
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
مرحبًا! لقد وصلت إلى الأسبوع الأخير من تحدي امتداد 21 يومًا! اجعل هذا أفضل أسبوع من التحدي. افعل كل
⚡ من قبل الشهية
.