لذا ، ركضت نصف ماراثون يوم الاثنين بالإضافة إلى أن لدي نصف ماراثون آخر للركض غدًا. أنا لست رائعًا حقًا في الرياضيات حسب حساباتي …
1 نصف ماراثون يوم الاثنين + 1 نصف ماراثون يوم السبت = ماراثون كامل هذا الأسبوع!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين للباس قوي وكذلك لصعوبة توازنك.
فيديوهات اكثر
القادم
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
02:25
يعيش
00:00
08:21
04:31
سوف آخذ اليوم في يوم راحة آخر (استراحت في اليوم التالي للسباق أيضًا) وكذلك آمل أن لا تكرهني ساقي غدًا تمامًا! أفهم أن بعض الأشخاص يمكنهم الركض 20 ميلاً 5 مرات في الأسبوع (وأبدو لا يصدق القيام بذلك) – لكنني لست أحد هؤلاء الأشخاص.
إنه نخب فرنسي Flapjack يوم الجمعة!
لقد استخدمت وصفة فطائر اليقطين المعتادة ، لكن رفع اليقطين قليلاً لأن لدي الكثير منها: 1/2 بيض ، و 1/2C اليقطين ، و 1/4 دقيق الحمص ، وصودا الخبز ، ونكهة فطيرة اليقطين وكذلك بذور شيا. هذا غير الاتساق قليلاً ، ومع ذلك كان لا يزال جيدا.
هذا هو وجبة الإفطار المفضلة لدي (بينما لا تزال صحية)!
سؤال: هل سبق لك أن قمت بتشغيل سباقين في شهر واحد؟ أسبوع؟ يوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
أسبوع تدريب الماراثون 4. ديزني وورلد دوبي صعوبة تحديث التدريب. مذكرات الطعام وكذلك الكتب للاستماع إليها أثناء الجري
هذا هو السبب في أنني أركض
هذا هو السبب في أنني أركض
لماذا أركض. كلنا لدينا أسباب مختلفة نركضها. ومع ذلك ، من المذهل أن نربط الجري وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي.
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ركضت جمعية بوسطن الرياضية على الإنترنت 5K اليوم! بالإضافة إلى أنه ماراثون يوم الاثنين ، حسنًا ، يبلغ 5 آلاف من الناحية الفنية يوم الاثنين … ومع ذلك ر. رغم ذلك
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما قررت التسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي كنت مفاجئًا بشكل أساسي
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانا 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
⚡ من قبل الشهية
.