هل أنت في “وضع عطلة نهاية الأسبوع” وعلى استعداد لتستمتع ببعض المرح؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وتوصيات للكتب الصوتية. القصة والراوي والمراجعة وأكثر من ذلك بكثير على سلسلة الاستماع الجيدة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
09:42
أنا أدير بالم سبرينغز نصف ماراثون – أي شخص آخر؟ تم إغلاق Reg عبر الإنترنت ، ولكن يمكنك التسجيل في Packet Prip up إذا كنت محليًا. سيندي – هنا أتيت!
لذا ، إليك أخبار الحمية الكبيرة …
يمكنك تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع وما زلت تفقد الوزن! (أو يشرب يعامل إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك.)
دراسة جديدة في مجلة حقائق السمنة بعنوان
يزداد الوزن خلال عطلات نهاية الأسبوع وينخفض خلال أيام الأسبوع
وجدت أن الكثير من الناس يزنون أقل خلال الأسبوع (دعنا نقول يوم الجمعة) وأكثر من ذلك بكثير ليلة الأحد/صباح الاثنين. لكن لا مشكلة.
الشيء الأساسي هو أن تأكل نظيفًا خلال الأسبوع (والتي ستكون غالبية الوقت). إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن أو الحفاظ على تختلف طبيعي خلال الأسبوع وربما تنغمس خلال عطلة نهاية الأسبوع. لكن العودة إلى المسار الصحيح والترك هذا الرقم ينخفض قليلاً خلال أيام الأسبوع هو عنصر تحديد الوزن على المدى الطويل.
يا للعجب هذا جيد لأنني من المتوقع أن يكون لدي حجة ميلكشيك ملحمة مع بن قريبًا. وصنعت ملفات تعريف الارتباط.
وكان السوشي الليلة الماضية (وهي ليست عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك أنا تم ضبطها نوعًا ما).
ماذا ستفعل فى نهاية هذا الاسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك