الليلة الماضية كان لدي خطط كبيرة لتوضيح تيمبيه. لكنني تحدثت مع أمي بينما كانت تصنع السباغيتي لتناول العشاء وفجأة كان لدي أكبر شغف للمعكرونة. (لقد تأثرت بسهولة عندما يتعلق الأمر بالطعام.)
لذلك ، صنعت طبقًا سريعًا للمعكرونة سهلة القذرة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
14:26
انظر إلى هذا الوعاء الكبير من المعكرونة الكريمية! لكنها خدعة – اللوالب اللذيذة على الفاصوليا الخضراء السرير وبرجر الخضروات المفروم (للبروتين). لقد غليت كوبًا من اللوالب القمح الكامل وأضفت إسفين واحد من البقرة الضاحكة وحفنة من الموزاريلا للصلصة الكريمية.
بعد العشاء ، اصطدمت بمارشال للحصول على بدلة السباحة قطعة واحدة. انتهى بي الأمر بالاستيلاء على هذا الدافع شراء في الخروج وتناولها في طريقها إلى المنزل.
كنت على وشك الركض إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على بعض القوة هذا الصباح ، لكنني ضغطت على الوقت ، لذا فعلت 4 أميال على حلقة مختلفة عن المعتاد لتغييرها.
كان Moto في كل مكان مع قراءة وتيرة رغم ذلك. أنا لا أحفر ذلك.
تضمنت الإفطار اكتشاف مارشال آخر (أقوم بكل التسوق في الأساس) – يحفظ الكرز. لقد اتخذت القرار الواعي بعدم شراء جرة أخرى من المربى عندما ذهبت إلى يوم الأحد من TJ لأنني أعود إلى ذلك بسرعة كبيرة.
بعد ذلك ، أدركت أنني أحب المربى واتخذت القرار الواعي بأن المرأة لا تستطيع أن تعيش على الخبز وزبدة اللوز وحدها! يجب أن يكون لدينا مربى.
وكانت جيدة.
أوه! نعم ، حصلت على بدلة السباحة. لم يكن هناك سوى بدلتين فعليتين “سباحين” في مقاسي وذهبت مع هذا.
لم أكن متأكدًا في البداية إذا كانت الفتاة الأمريكية – الحجم تعني أنها “فتيات” وليس حجم المرأة؟ لكنني لا أعتقد أن Tyr يجعل الأطفال دعاوى. على أي حال ، هذا العش لا يزال ضيقًا جدًا لكونه XL. المعتوه.
سؤال: ما هو لون السباحة المفضل لديك هذا الصيف؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
كيفية العودة في شكل الجري – 136
كيفية العودة في شكل الجري – 136
أفضل 12 أسبوعًا لتشغيل الخطة للعدائين الجدد. كيفية الحصول على الشكل. تدريب لمدة 5K أو 10K أو نصف ماراثون. العرق الافتراضي commu
5 نصائح لشراء أفضل حلقة مفرغة لك – بودكاست 121
5 نصائح لشراء أفضل حلقة مفرغة لك – بودكاست 121
كيفية العثور على أفضل جهاز المشي لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. 5 نصائح قبل شراء حلقة مفرغة جديدة. الجري واللياقة البودكاست @RU
Run Fit Challenge Part 2 Survey
Run Fit Challenge Part 2 Survey
إدارة التحدي. خطط التدريب لـ 5K و 10K ونصف سباقات الماراثون في عام 2021. مجموعة التدريب عبر الإنترنت
برنامج التمرين النهائي لجميع المستويات
برنامج التمرين النهائي لجميع المستويات
أفضل خطة تشغيل للمبتدئين ، المتسابقين الجدد والتدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K ونصف سباق الماراثون للسباق الافتراضي Trainin
Miles Total and Best of February 2021
Miles Total and Best of February 2021
كم ميلا قمت بتشغيل هذا الشهر؟ @RuneAtrepeat قالب قصة Instagram للعدائين. أفضل تشغيل وتناول الطعاميوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة
⚡ من قبل الشهية
.