مرحبًا! كيف تجري الامور؟ اليوم شرعت في الجري مع تكرار 4 هيل. انتهى بي الأمر بالركض على بعد حوالي 5 أميال للتسخين ثم القيام بجسر 4x للتلال.
أنا منتشي بشكل لا يصدق بشأن السباق التالي (حسنًا أحد السباقات التالية ، لا أعرف ما إذا كان لديّ واحدة قبل ذلك لأنني لست منظمًا) …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
03:09
لقد اشتركت في Tinkerbell Half Marathon و 10K. معا تلك السباقات تعتبر تحدي الغبار بيكسي !! كيف لطيف هذا الاسم؟
أحب سباقات ديزني (على الرغم من أنه كان عليّ بيع الكلية لتغطية التكاليف ، فقد أحببت حقًا كلينا كنا قد مررنا بها كثيرًا)! إنها أفضل السباقات التي يجب ارتداؤها من أجلها ، وهناك الكثير من الصور الفوتوغرافية وأشعر أن الجميع في هذه الروح السحرية في ديزني المبهجة.
ولجعل الأمر أكثر متعة ، اشتركت في أمي لتشغيل 10K معي. لقد كانت ترغب في القيام بسباق معًا ، وكنا سنفعل واحدة مؤخرًا ، لكن جداولنا لم تنجح.
لذلك صدمتها بهذه الأخبار الأسبوع الماضي وهي متحمسة للغاية !! أنا أيضاً!!! لكني بحاجة إلى مساعدتك.
ما الذي يجب أن نلبسه؟ أريد أن أرتدي ملابس ثنائي أو ديزني أو شيء من هذا القبيل. أنا على ما يرام إعادة زيارة زي قمت به من قبل ، لكنني منفتح أيضًا على شيء عشوائي بشكل لا يصدق.
سباقات / أزياء ديزني الماضية:
زي نداء النوم
ديزني لاند 10K
ديزني لاند نصف ماراثون خلاصة
Tinkerbell Half Marathon
لعبة قصة جيسي الجري
ديزني العالم النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
أنا حقا أحب سباقات ديزني ، من الواضح. على أي حال. أفكار على زي يمكنني تشغيله؟ أفكار على زي يمكنني صنعه مع Madre؟
أفكار حول أشياء أخرى تشعر أنك تشاركها اليوم ؟؟
سؤال: أفكار؟
هل تقوم بتشغيل هذا أيضًا؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك