مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أشعر أنني لم أقم بتحديثات الحياة مؤخرًا. لقد كنت محموماً مع الوظائف الأخرى التي تشير إلى القلق – ولكن كلنا نفهم أن هذا هو الجزء الأكثر متعة في وسائل التواصل الاجتماعي ، أليس كذلك؟ ما عليك سوى التفكير في “مرحبًا” بالإضافة إلى الشعور بأننا نتسكع دون الاضطرار حقًا إلى القلق بشأن تلطيخ الطعام على قميصك. (أنا أفهم أن القليل منكم نظروا لأسفل للتحقق.)
على أي حال. هنا هي أفضل خيارات لي وأسوأ الحياة/الغذاء/غيرها من الأيام القليلة الماضية …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
03:09
أفضل – جعل Funfetti Coupakes لعيد ميلاد هيث.
أفضل الأفضل. التسكع مع شخص صغير المفضل الذي وضع ثوب الأميرة لهذه المناسبة. لا أستطيع حتى التعامل مع مدى روعةها. حولتني إلى أرنب عند نقطة واحدة منذ أن اكتشفت عصا سحرية للذهاب مع مجموعتها.
الأسوأ – تناول برتقالي قبل القيام بتمرين على الشاطئ عند الطلب لأن يدي بالإضافة إلى التعامل معها كانت جميعها لزجة وكذلك أوزاني أيضًا. اوه حسناً. كان برتقالي رائع حقًا.
الأفضل – مع التغطية في المسرحية عندما بدأت في الرش ، ومع ذلك لا تزال تستمر في لعب “الصيد” مع لولا.
أسوأ. تسرب شرارة بلدي !! noooooo. هذه الأشياء مثل الذهب بالنسبة لي – قمت بتنظيفها بعناية في الكأس. يا للعجب كان ذلك وشيكا.
الأفضل. الحصول على هذا shamrocks tee من الهدف. أحبها.
أسوأ. شراء عن طريق الخطأ القطط بدلا من ماهي ماهي ….
أفضل – تسجيل هذه الفودكا الشربات على التخليص. فقاعة. إنه أمر قاسي بعض الشيء ، ومع ذلك يمكنك شرب هذه الأشياء مباشرة فوق الجليد. لا يوجد خلاطات للوصول إلى الطريق.
أسوأ. انظر: كل ما ذكرته للتو أعلاه.
الأفضل: أكل زهرة! أعتقد أنه كان نوع الشجاعة. ومع ذلك كنت أشرب الخمر لضمان أن ساعد على الأرجح. كلتا الحالتين – فعلت ذلك. ضغط الأقران هو ب.
أسوأ: شراء QuestBars واحدة في كل مرة بدلاً من حالة كاملة. إنها مكلفة وكذلك الأمر يستحق شراء صندوق.
أفضل: شراء وسادة إسفين هذه لساقي. ahhhhh!
أنا ممتلئ بمثل هذا الطالب الذي يذاكر كثيرا. أنام على ظهري وعادة ما استخدم وسادة تحت ساقي. لقد رأيت هذا على Groupon في اليوم الآخر ، وكذلك قد لا يخرج المفهوم من رأسي. انتهى بي الأمر باكتشاف نفس إسفين الوسادة على أمازون أرخص وكذلك مع الشحن المجاني. فقاعة. إنه نوع من امرأة عجوز / غريب الأطوار / أنا لا أفهم الشيء ولكن أنا أحب ذلك.
أرقى أفضل / أسوأ في اليوم؟ على الأرجح جميع البيتزا وكذلك الآيس كريم أكلت اليوم. إنه الأفضل! وكذلك الأسوأ. اوه حسناً.
(2nd) أفضل – استيقظت سوبر جائع هذا الصباح. أمسك بموز وكذلك PB أثناء صنع القهوة. هذا هو ثاني أفضل وجبة خفيفة في الصباح بعد زبدة اللوز وكذلك الموز. (أنا أقوم بعمل صغرى غدًا. إنها أول 10 أيام من التحدي لمدة 24 يومًا. أريد فقط أن أعود إلى المسار الصحيح وكذلك المتطلبات التي تجعلني أخرج من كل جنون السكر وكذلك الشعور مثل أنا أجري تغييرات صحية.)
سؤال: عظيم – Meh – الفقراء -> بالضبط كيف كان يوم الطعام / الحياة / آخر؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. افحص هذه الجولةمن أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
جلسة Instagram Live-Q & A بالإضافة إلى متعة أخرى على المدى!
جلسة Instagram Live-Q & A بالإضافة إلى متعة أخرى على المدى!
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ تمنى للتو الفحص وكذلك الدولة مرحبا … مرحبا! بالإضافة إلى تحديثك على أحدث الجري وكذلك الأكل يحدث
نقل Costco اليوم
نقل Costco اليوم
تشغيل مدونة Costco بقالة المسافات. Run Eat eat Reper instagram instagram يجب أن يرفع Costco المفضلات وكذلك الأفضل
خزان تخزين القرش دش المطحنة وكذلك تواريخ الغداء … تواريخ؟
خزان تخزين القرش دش المطحنة وكذلك تواريخ الغداء … تواريخ؟
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ ما عليك سوى التفكير في الجري المفضل لدي وكذلك الأكل من نهاية هذا الأسبوع! ما آخر ما توصلت اليه؟ أولاً
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
مرحبًا! إن فحص Instagram اليوم في Publish هو مذكرات طعام. لقد مضى وقت طويل منذ أن فعلت يومًا كاملاً من الأكل … ومع ذلك ، فإن رسومه
⚡ من قبل الشهية
.