أول الأشياء أولاً … عليك التحقق من مقطع David Letterman هذا: فائز ماراثون مدينة نيويورك Meb Keflizigh بأفضل 10 أشياء تفكر فيها أثناء تشغيل الماراثون. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل: سومو القرفصاء اندفاع عكسي – …
يوم الفشار الوطني بالإضافة إلى تحديث HIIT Workout
على تحدي الوجبات الخفيفة الحكيم: سارت بالأمس بشكل جيد ، ومع ذلك تناولت الغداء مبكرًا (اضطررت إلى العمل في الساعة 12 مساءً) وكذلك تناولت الوجبات الخفيفة قبل العشاء. هذا الصباح ، كنت أتجول على تفاحة وكذلك جبنة أناناس (مهووس بها الآن!). أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي …
أفضل 5 بيع Advocare وحزمة متنوعة!
مرحبًا!! كيف حالكم؟ أتمنى أن يكون لديك أفضل عيد الشكر !! أنا فقط أتحقق من الثانية لمشاركة البيع من Advocare. إنها توفر فقط خصومات وحزمة متنوعة Spark و Rhydrate مرة واحدة في السنة – لذلك إذا كنت مهتمًا بالتأكيد تحصل عليها الآن. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة …
أفضل أخبار النظام الغذائي لعطلة نهاية الأسبوع
هل أنت في “وضع عطلة نهاية الأسبوع” وعلى استعداد لتستمتع ببعض المرح؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قبل أن نكون مراجعة الغرباء قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة. أفكار سريعة وتوصيات للكتب الصوتية. القصة والراوي والمراجعة وأكثر من ذلك بكثير على سلسلة الاستماع الجيدة. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 9 دقائق …
فطائر البروتين مع دقيق الحمص
مرحبا! أنا في حالة من الفوضى لأنني اعتقدت أنها كانت يوم الخميس أمس ، وأعتقد أن ذلك كان يوم الثلاثاء؟! أعتقد أن قلة النوم هي اللحاق بعقلي. بعد أن قمت بتدريس معسكر التمهيد ، ذهبت للركض 4 أميال مع بعض العمل السريع. 1 م ث/ش ، 2 800s ، 1 سريع ، 2 800s. لم …
بن أفضل بكثير
لقد عملت من 4 إلى 8 مساءً اليوم ، لذلك قمت بتعبئة وجبة خفيفة بين العملاء معتبرة أن هذا هو وقتي الجائع الطبيعي. لا يمكنني اختيار ما إذا كنت أحب أو كره هذا الشريط. حصلت على هذا من حقيبة SWAG HLS ، ومع ذلك جربتها من قبل. نكهة الشوكولاتة لذيذة ، ومع ذلك فإن الاتساق …
نخب فرنسي صحي في القدح
مرحبا! أنا أحب وصفة القدح الجيدة وهذه الوصفة صحية نخب فرنسي. من السهل جدًا الحصول على مجموعة رائعة من البروتين والحبوب في وجبة لذيذة في قدح. وإذا كنت تشعر بالتوهم قليلاً ، فيمكنك أن تأخذها مع الطبقة. باستخدام خبز القمح الكامل وبياض البيض يجعل القدح مليئًا بالبروتين اللذيذ والحبوب الكاملة للحفاظ على امتلاءك. قم بتدوينه …
لا تطلق النار على مقياس
في منتصف ما بعد الظهر اليوم ، كان لدي عصير صديق للبيئة مع الحبوب … كان العشاء غير متظاهر منذ أن كنت أتسرع. كنت على MamavationTV الليلة وكذلك اضطررت لتقديم تقرير إلى الدردشة في الساعة 6:50 مساءً! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins …
تمت تجربت و Truvia
لقد كنت أحاول تقليص السكر لعدة أسباب ، لكن لا يمكنني المساعدة في تحلية تناول الطعام. عادةً ما أضيف القليل من السكر البني إلى نخالة الشوفان (أو دقيق الشوفان). بالأمس في المتجر ، رأيت Truvia معروضًا للبيع. كنت أحسب أن الأمر يستحق تسديدة وأخذتها إلى المنزل (بعد دفع ثمنها ، duh). Truvia عبارة عن تحلية …
أرقى قائمة تشغيل تشغيل العطلات
بعض الإيقاعات الجديدة للحفاظ على مستمرة؟ إليك قائمة بأفضل أغاني العطلات! استخدم قائمة التشغيل هذه لجريتك القادمة أو التمرين للوصول إلى روح العطلة وكذلك الحفاظ على بعض الروح في خطوتك! قائمة التشغيل التي تعمل بالعطلات هذه هي مهمتك لتقويم التمرين في ديسمبر اليوم للعدائين. إذا كنت تتوافق مع أو تريد فقط بعض الموسيقى الجديدة لتشغيلها …